아래의 "잠BTI 테스트"를 통해 여러분의 수면 유형을 알아보세요. 이 테스트를 통해 나올 수 있는 전체 결과들이 궁금하다면 본문의 마지막 부분을 참고하세요.
1. 잠BTI 테스트 질문
Q1. 일어나면 하루 종일 에너지가 넘쳐!
✔ 맞아, 낮엔 늘 쌩쌩한 편!
✔ 아니.. 피곤을 느낄 때가 많아 ㅠㅠ
Q2. 평소 잠을 푹~~ 잘 자는 편이다
✔ 응! 대체로 만족스러운 편 >_<
✔ 아니, 썩 잘자는 편은 아니야 ㅠㅠ
Q3. 잘 때 꿈을 많이 꾸는 편이야~
✔ 밤마다 영화 한 편씩 찍지 v
✔ 꾸긴 꾸는데 기억은 별로 안 나~
✔ 꿈은 거의 안꾸는 편!
Q4. 평소 잠이 많은 편이야?
✔ 다들 나보고 많이 잔다고 해. 쿨하게 인정!
✔ 나 정도면 평균 아닌가?
✔ 아니, 적게 잔다고 생각해 ㅠㅠ
Q5. 혹시 잠자는 중에 깨거나 하진 않아?
✔ 전혀. 자다가 업어가도 몰라!
✔ 작은 소리만 나도 쉽게 잠에서 깨 ㅠㅠ
Q6. 그래? 이번엔 단순한 질문! 그냥 '잠' 에 대해 생각해 보면 기분이 어때?
✔ 잠은 단어 그 자체로 달콤행복~ 후후
✔ 별 생각 없는데
✔ 잠... 마음이 조금 심란해지긴 하지 -ㅇ-
Q7. 흠.. 그럼 잠자는 시간은 정해져 있는 편이야?
✔ 응 그렇지, 비슷한 시간에 자고 일어나는 듯
✔ 아니, 스케줄같은 이유로 잠을 줄였다 늘렸다 해.
Q8. 일이나 공부에 더 집중이 잘 되는 시간은?
✔ 조용한 이른 아침
✔ 홀로 깨어있는 밤
Q9. 일찍자고 일어나서 하기 or 밤샘 작업 하기 나의 선택은?
✔ 일단 자고 일어나서 해야지!
✔ 밤을 새서 다 끝내버리고 자는게 더 좋아!
Q10. 스트레스가 잠에도 영향을 끼쳐?
✔ 아니, 일단 자고 봐야지! 푹자면 스트레스도 사라질거야 훗!
✔ 스트레스 때문에 잠을 못잘 때도 많은 편이야 ㅠㅠ
Q11. 평소 잠드는 과정이 힘들진 않아?
✔ 머리만 대면 바로 잠드는 편!
✔ 잠드는 게 힘들어서 안 해본 게 없어 ㅠㅠ
Q12. 주말에 밀린 잠을 몰아서 자는 편이야
✔ 그럼그럼. 주말에는 무조건 잠 보충!
✔ 나도 늦잠 좀 자봤으면 ㅇㅅㅇ.. 주말 아침에도 눈이 저절로 떠짐...
Q13. 내 삶에서 잠 자는 시간은 중요해!
✔ 그럼~ 잠을 잘 자야 하루가 활기찬걸? 나에게 잠은 너무 소중해
✔ 글쎄. 나는 잠자는 시간이 아까워. 잠자는 시간을 늘 줄이고 싶어.
2. 잠BTI 테스트 사이트
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잠BTI 테스트
내 수면 유형과 꼭 닮은 동물은?
simte.xyz
추가) 위의 테스트와 비슷한 종류의 테스트를 더 해보고 싶으시다면 아래의 글을 참고하세요.
꿈 이상형 테스트, 오늘 밤 내가 꿈에서 만날 이상형은?
꿈 이상형 테스트를 통해서 오늘 밤 내가 꿈에서 만날 이상형은 누구인지 알아보세요. 테스트는 아래 페이지에서 진행하실 수 있으며, 총 8종류의 테스트 전체 결과가 궁금하다면 본문을 참고하
soju1117.tistory.com
3. 잠BTI 테스트 결과
1) 얼리버드의 여유, 아침형의 끝판왕 종달새!
이른 아침부터 잠들기까지, 부지런히 하루를 영위하는 스타일! 잠도 그럭저럭 잘 자고~ 활기차고 명랑한 성격이지 :D 아침 고요한 시간에 혼자 깨어있으면 세상을 다 가진 느낌이야. 일찍 일어나서 여유를 즐겨보자구~
종달새의 수면 루틴🛌
✔ 아침에 최고의 효율을 보여! 뭐든 밤에 하는 것보다 일찍 일어나서 처리하는 게 집중력 최고!
✔ 밤이 되면 눈이 스르르 감기고 머리는 작동을 거부해
✔ 평소 자는 시간에만 제대로 취침하면 다음 날 컨디션 갓벽!
✔ 반대로 자야 할 시간에 못 자면, 체력 컨디션 모두 비실비실...
✔ 밤새는 건 내 인생에 없다. 할 일은 미리미리! 단, 놀기 위해 밤새는 건 고민해 볼 수 있지~
💔 꿀잠 찐친
자체알람 꼬꼬닭
💔 숙면 방해꾼
밤의제왕 올빼미
2) 나의 밤은 낮보다도 밝지!, 밤의 제왕 올빼미!
고요한 이 밤, 나의 집중력은 최고치 +_+ 남들 다 자는 시간에 이상하게 나는 더 똘망 똘망 해지는 것 같아. 그렇다고 잠을 안 자는 건 아니야. 단지 늦게 자고 늦게 일어나는 편! 아침형 조류만 치켜세우는 사회 분위기, 나는 반댈세.
올빼미의 수면 루틴🛌
✔ 밤에 최고의 효율을 보여! 뭐든 아침 일찍 하는 것보다 밤에 하는 게 빠르고 집중력이 좋아
✔ 대체로 늦게 자고 늦게 일어나는 편
✔ 늦게 일어나서 어슬렁거리다가 밤부터 본격 스타트!
✔ 대신 아침에 일어나기 상당히 힘들다 ㅠㅠ
✔ 남들보다 수면 패턴만 늦을 뿐, 잘 자고 잘 먹고 나름 활동적으로 하루를 보냄!
💔 꿀잠 찐친
방랑자 냥이
💔 숙면 방해꾼
얼리버드 종달새
3) 꿀단지같은 잠이 쏟아진다~, 꿀잠자는 아기곰!
잠은 최고의 보약! 나에게 잠은 정말 중요해~ 전날 잠을 제대로 못 자면 종일 컨디션이 엉망이라고! 타의에 의해 일어난다 해도 하루 생활을 제대로 영위하기 어렵거든 ㅠㅠ 하지만 걱정 마! 나는 알아서 꿀잠각. 언제 어디서든 잠만 잘 자도 스트레스가 없고 행복해 :)
아기곰의 수면 루틴🛌
✔ 잠을 즐기는 자!!!
✔ 잠만 제대로 자도 하루 컨디션 대박!
✔ 꼭 자야 하는 잠의 양을 채우지 못하면, 그 날 하루가 힘들어
✔ 전 날 늦잠 자고 아침에 제대로 못 일어나서, 학교나 회사에 번번이 지각하기도 ㅎㅎ
💔 꿀잠 찐친
몽상가 아기강아지
💔 숙면 방해꾼
달려라 야생마
4) 잠드는 게 너무 어려운, 투머치띵킹 늑대!
한번 잠들면 잘 자긴 하는데, 잠에 드는 게 너무너무 어려운 거야~ 그게 너무 고민인 거야~ 누워있어도 눈이 말똥 말똥, 한마리 두마리 양을 세다가 양이 되어버렸다...는 슬픈 이야기. 잠이 너무 안 오면 침대에서 나와 멍 때리기도 해. 잠드는 건 고민할수록 힘들어지니까..
늑대의 수면 루틴🛌
✔ 처음 잠에 드는 데 시간이 오래 걸려
✔ 한 번 잠에 들면, 언제 그랬냐 싶을 정도로 잘 자
✔ 다른 잠 문제는 없고, 나름 동글동글 잘 자는 편이야
✔ 잠이 안들 땐, 눈을 감고 편하게 누워있어보자!
💔 꿀잠 찐친
방랑자 냥이
💔 숙면 방해꾼
꿀잠자는 아기곰
5) 꿈의 스케일이 남다르다!, 몽상가 아기강아지!
잠이 들면 내 눈앞엔 새로운 세계가 펼쳐져~ 특히 내 꿈은 스케일 자체가 남달라! SF, 호러, 로맨스까지 영화 한 편씩은 찍는 듯. 보통 강아지들이 10분에 한 번꼴로 꿈을 꾼다고 하던데?! 아무래도 난 모든 것에 호기심이 많고, 상상력이 풍부한가 봐 >_<
아기강아지의 수면 루틴🛌
✔ 마치 마블 세계관이 열리듯 스펙타클한 꿈을 자주 꿔
✔ 꿈을 꾸면 꿈의 내용이 생생하게 기억나
✔ 그래서 가끔은 꿈 속이 현실인지 헷갈릴 때도 있어!
✔ 잠 자체는 무난하게 잘 자는 편~
✔ 다만 그날 꿈에 따라 하루 컨디션이나 기분이 좌우되기도 해
💔 꿀잠 찐친
꿀잠자는 아기곰
💔 숙면 방해꾼
에너자이저 호랑이
6) 잠을 자유자재로 조절한다!, 잠술사 카멜레온!
이것은 내 자의가 아니여! 일, 공부 등 스케줄로 인해 내가 원할 때 자는 게 어려운 상태ㅠㅠ 예를 들어 야근이나 공부 때문에 새벽까지 깨어 있거나, 혹은 늦잠쟁이인데 새벽 일찍 집을 나가야 해.. 하지만 책임감이 굉장이 강해서 맡은 일은 다 해내고 말지! 카멜레온들, 우리 힘을 내요 슈퍼파워!
카멜레온의 수면 루틴🛌
✔ 일상 스케줄이 내 생체리듬과 맞지 않아서 힘들어 ㅠㅠ
✔ 내가 원하는 시간에 잠에 든 적이 손에꼽는 편!
✔ 낮에 피로함을 자주 느끼고 식욕도 덩달아 불규칙할 때가 있어
✔ 주중엔 늘 피곤한 상태.. 주말에 밀린 잠을 보충해야해
💔 꿀잠 찐친
까칠한 고슴도치
💔 숙면 방해꾼
자체알람 꼬꼬닭
7) 잠자리 변화에 초예민보스, 까칠한 고슴도치!
중요한 일을 앞두고 있거나, 스트레스를 받으면 잠부터 바뀌어. 바뀐 잠자리나 급작스러운 스트레스엔 초 예민 보스로 등극, 잠을 못 자. ㅠㅠ 잠만 따진다면 호캉스보다도 방콕. 내가 꿀잠 잤다면, 그 침실은 인정하지!
고슴도치의 수면 루틴🛌
✔ 평소에는 그럭저럭 잘 자는 편
✔ 잠자리가 바뀌거나, 침실 환경이 바뀌는 것을 싫어해
✔ 여행을 가거나 낯선 장소에 가도 잠을 잘 못자 ㅠㅠ
✔ 스트레스 없이, 내 공간에서의 아늑한 잠자리를 원해
💔 꿀잠 찐친
잠귀가 밝은 미어캣
💔 숙면 방해꾼
겨울잠자는 북극곰
8) 발소리만 들려도 잠에서 깬다, 잠귀가 밝은 미어캣!
자다가 개미의 발소리를 들어본 적이 있어? 그게 바로 나야....! 보청기가 따로 없어 +_+ 바스락 바스락대는 낙엽 소리도, 침실을 날아다니는 날파리의 비행 소리조차도 나의 잠을 깨우지 ㅠㅠ 그래서 혼자 자는 게 좋아. 옆에서 코를 골면 끝장... 귀마개는 여행 필수품! 수면 환경이 조용하기만 하면 대체로 잠 퀄리티는 나쁘지 않아. 훗
미어캣의 수면 루틴🛌
✔ 잠드는 것보다는 자다가 깨는 게 문제야
✔ 정말 작은 소리와 자극에도 쉽게 잠에서 깨 ㅠㅠ
✔ 얕게 자서 잠을 잔 듯 만 듯 할 때도 있어
✔ 자던 중에 대화한 적도 있을 걸?!
✔ 주변에서 너는 청력이 왜 이렇게 좋냐는 얘기를 많이해
💔 꿀잠 찐친
투머치띵킹 늑대
💔 숙면 방해꾼
겨울잠자는 북극곰
9) 불면증이 뭔가요?, 매일 겨울잠자는 북극곰!
난 잠귀가 굉장히 어두운 편이야. 웬만한 소음에는 무감각! 솔직히 한 번 잠들면 전쟁 나도 모를걸? 웬만한 환경에 200% 잘 적응하는 무던한 성격으로 대부분의 사람들이 나를 편하게 생각하는 것 같아!
북극곰의 수면 루틴🛌
✔ 알람은 10개가 기본! 한 번 잠들면 누가 업어가도 모를 정도로 깊은 잠에 빠진다
✔ 자는 장소가 바뀌거나 허름한 곳에서 자도 내 집처럼 꿀잠 가능!
✔ 자도 자도 또 잘 수 있는 당신, 잠은 당신의 인생에서 굉장히 중요하다
✔ 내 인생에 불면증은 없다
💔 꿀잠 찐친
꿀잠자는 아기곰
💔 숙면 방해꾼
까칠한 고슴도치
10) 정해진 시간에 저절로 기상!, 자체알람 꼬꼬닭!
정해진 시간에 저절로 눈이 떠지는 나는 인간 알람 그 자체! 꼬끼오오~ 기상~ 다들 어서 일어나! 세상을 남들보다 일찍 시작하는 거야!! 잠깨기 힘든 아침 기상이 힘들지 않다는 건 큰 축복이지~ 활력 넘치는 에너지로 세상을 더 긍정적으로 만들거야 >_<//
꼬꼬닭의 수면 루틴🛌
✔ 주말에도 휴일에도 한결같이 정해진 시간에 잠이 깨
✔ 나도 한때는 많이 잘 수 있었는데.. 가면 갈수록 아침잠이 없어지는..
✔ 늦잠으로 문제가 생겼던 적은 없어
✔ 때론 늦잠자보는 게 소원이야, 피로가 좀 쌓여있을 때도 있거든 ㅠㅠ
✔ 남들보다 주말도 길게 보내고~ 활용 만점!
💔 꿀잠 찐친
얼리버드 종달새
💔 숙면 방해꾼
잠술사 카멜레온
11) 잠은 시간 낭비일 뿐, 달려라 야생마!
잠자는 건 완벽한 시간 낭비! 인생은 유한하기에 세상에서 잠자는 시간이 제일 아깝다고! 정말이지 내가 해야 할 일이 얼마나 많은데~ 내 어깨에 모두의 흥망성쇠가 달려있어! 최대한 잠자는 시간은 줄이고, 깨어있는 시간을 길게 길게 보내서 성과를 낼거야!!
야생마의 수면 루틴🛌
✔ 밥? 에너지원만 보충하면 되지
✔ 잠? 시간 아까운데 달릴 수 있을 정도로만 자면 돼
✔ 깨어있는 시간을 길게 보내야 삶에 충실한 것 같다.
✔ 하고 싶은 일 또는 해야 할 일이 너무 많은 것은 아닌지..
✔ 번아웃이 오면 힘들 수 있으니 종종 짧은 낮잠을 통한 리프레시도 중요해!
✔ 잠이 고장 나면 오래 못 달릴 수도 있어. 건강을 위해 꼭 필요한 수면은 챙기면서 길게 가는 것도 좋을 거야
💔 꿀잠 찐친
에너자이저 호랑이
💔 숙면 방해꾼
꿀잠자는 아기곰
12) 피곤이 뭔가요?, 에너자이저 호랑이!
잠이 원래 적은 편이야. 불면증도 아니고, 잠 때문에 고생한 적도 없어. 잘 때는 푹 자고, 낮에도 에너지가 넘쳐! 원래 사람마다 타고난 수면 요구량이 다르다는 거 알아? 남들보다 적게 자지만 컨디션에 전혀 지장이 없지. 주말에 딱히 잠을 보충할 필요도 없어~ 흔한 유형은 아니지만 주변에 찾아보면 종종 있을 걸?
호랑이의 수면 루틴🛌
✔ 남들보다 조금 적게 자. 5-6시간 정도?
✔ 다른 잠 문제는 없어. 낮에도 활동 생생하게 잘 하고!
✔ 아침잠 깨려고 커피 먹는 거 잘 이해 못 함
✔ 하루 깨어있는 시간이 길어서 나도 모르게 남들보다 길게 살고 있다는 점!
✔ 대신 여기서 수면을 더 줄이면 곤란해~
💔 꿀잠 찐친
달려라 야생마
💔 숙면 방해꾼
잠귀가 밝은 미어캣
13) 평범한 잠의 대명사, 무던왕 팬더!
잠에 대해 한 번도 깊게 생각해 본 적이 없는데? 그냥 다 비슷비슷하게 자는 거 아냐? 그냥 피곤하면 자고, 안 피곤하면 좀 덜 자고~ 살면서 잠에 대해 불편함을 겪거나 고민해 본 적은 따로 없어. 매사에 몰랑몰랑하고 유연하게 대처하는 편! 웬만한 일로는 스트레스 받지 않는 나! 잠자는 것도 역시 무던 ㅎㅎ
팬더의 수면 루틴🛌
✔ 잠을 못 자는 것도 아니고, 잘 자는 것도 아니고 아주 평범쓰
✔ 그렇다고 잠으로 크게 스트레스 받은 적도 없어
✔ 잘 잔 잠과 못 잔 잠을 합하면 평균은 가는 듯~
💔 꿀잠 찐친
몽상가 아기강아지
💔 숙면 방해꾼
방랑자 냥이
14) 매일 밤 홀로 숙면과 사투 중, 방랑자 냥이!
평소 뜬 눈으로 밤을 지새우기 일쑤... 자려고 누우면 오만가지 생각이 나. 이건 어떻게 하고 저건 어떻게 하지.. 생각이 꼬리에 꼬리를 물다 보면 가슴이 쿵쾅거리기도 해. 잠에 좋다는 말 들으면 귀 쫑긋! 꿀잠 자기 위해 각고의 노력을 하고있어! 하아.. 고민 없이 스르르 잠들어 보고 싶다.
방랑캣의 수면 루틴🛌
✔ 1년 365일 중 잠을 잘 못 자는 날이 꿀잠 잔 날 보다 훨씬 많아
✔ 잠을 생각하면 초조해지기 시작해
✔ 잘 자기 위해 책도 보고, 유튜브도 보고, 명상도 하고, 수면 건강기능식품도 먹어봄! 시중에 나와있는 숙면유도 법은 한 번씩은 다 해본 것 같아
✔ 낮에 자주 피로해. 잠만 잘 자면 더 능력 발휘 각!
💔 꿀잠 찐친
투머치띵킹 늑대
💔 숙면 방해꾼
무던왕 팬더