아래의 "오늘 뭐 먹지(요기요) 테스트"을 통해 여러분이 좋아할만한 음식을 알아보세요. 테스트를 통해 나올 수 있는 전체 결과들이 궁금하다면 본문의 마지막 부분을 참고하세요.
1. 오늘 뭐 먹지(요기요) 테스트 질문
Q1. 오늘은 누구랑 먹을 거야?
✔ 혼자만의 시간을 가질 예정
✔ 식사 메이트와 함께
Q2. 오늘 맛보고 싶은 문화는?
✔ 실패없는 동양의 맛!
✔ 적당히 기름진 매력의 양식
Q3. 배달음식 얼마나 자주 먹어?
✔ 거의 매일? 배달 없인 못 살아— ̳͟͞͞ ♡
✔ 매일은 아니지만 자주 먹는 편!
✔ 가~끔 특별한 날에만-✧
Q4. 배달 주문할 때 제일 중요한 건?
✔ 가격과 배달비 체크는 필수!
✔ 리뷰&평점이 검증된 곳으로~
✔ 중요한 건 빠른 배달시간 +_+
Q5. 너에게 '식사'란?
✔ 그냥.. 간단히 때우고 싶은 거
✔ 아무리 바빠도 든든하고 맛있게! 나의 작은 행복ෆ
Q6. 새해마다 반복되는 작심삼일, 이유가 뭐였어?
✔ 체력이 부족해서ㅠ
✔ 약한 의지 때문 아닐까...?
Q7. 새해 소원, 어느 쪽을 고를래?
✔ 갓생 살아도 지치지 않는 체력
✔ 결코 꺾이지 않는 비브라늄 멘탈
2. 오늘 뭐 먹지(요기요) 테스트 사이트
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인류 최대 난제, 오늘 뭐 먹지?
새해 다짐 이뤄줄 메뉴로 골라줄게!
poomang.com
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맛집 성격 테스트 MBTI, 내가 좋아하는 맛집은?
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soju1117.tistory.com
3. 오늘 뭐 먹지(요기요) 테스트 결과
1) 가볍게 프로틴 충전해줄, 닭죽
💖 이 음식의 효능
레이스체력을 강철처럼 단단하게 채워줄 간편 요리
강철 체력에는 무조건 닭고기
닭고기는 두뇌를 활성화해주며 치매 예방에 시력, 면역력 증강에도 큰 효능을 발휘합니다. 또한 닭고기는 필수 지방산과 단백질이 풍부해 부담 없이 즐기는 건강식이에요! 거기에 골다공증 예방에는 닭 뼈 국물만 한 게 없을 정도죠! 뼈도 강철처럼 단단해지고 싶다면 닭죽으로 간단하게 한 끼 하는 것을 추천해요!
소화는 확실히 보장해주는 죽 요리
죽은 밥에 비하여 소화에 굉장히 탁월한 음식입니다. 게다가 꼭꼭 씹지 않아도 소화가 가능할 정도이니 식사시간을 단축하고 올바르게 영양소를 섭취하고 싶다면 닭죽 한그릇 어때요?
추천 메뉴는 가정의학과 전문의 이동환 원장님의
2) 한그릇 가득 단백질 담은, 갈비탕
💖 이 음식의 효능
레이스체력을 극강으로 끌어올려줄 든든 요리
큰 일을 치룬 뒤 먹는 갈비탕은 체력 보충 그 자체!
갈비탕은 단백질이 풍부해서 산모나 회복기 환자에게 도움이 많이 되는 음식입니다. 게다가 갈비탕은 칼슘 함량도 높아서 골다공증에도 매우 뛰어난 효능을 발휘하죠.
든든함을 한 그릇으로 만들면 갈비탕이라는 거 아시나요?
갈비탕에는 무기질, 철분, 비타민, 필수아미노산 등이 풍부하게 들어 있어 동맥경화, 빈혈 방지에도 매우 좋은 음식입니다. 또한 갈비탕은 푸짐한 내용물로 포만감을 오래 지속해주죠! 포만감을 오래 느끼고 싶을 땐 든든한 갈비탕을 추천해요.
3) 프로틴 풍부한, 햄&에그 샌드위치
💖 이 음식의 효능
레이스부족한 체력을 겹겹이 채워주는 간편 요리
체력이 허전하다면 달걀을 드셔보세요
샌드위치에 들어가는 달걀은 단백질을 보충하는 데 매우 탁월한 음식입니다. 달걀을 조금만 섭취해도 배를 든든하게 해줘요. 게다가 포만감을 오래 지속시켜 식욕 억제 효능까지 기대할 수 있어요. 간편해도 든든하게 속을 채워주니 부족한 체력을 보충하고 싶다면 샌드위치 한 조각 어떠세요?
부담없이 간편한 샌드위치!
샌드위치에는 채소가 많이 들어있어 식이섬유를 고르게 섭취할 수 있어요. 식이섬유는 소화불량, 과민대장증후군 등 소화기 질환을 예방, 치료하는 데에 탁월한 음식이죠. 간편하게 식이섬유를 섭취하고 싶다면 샌드위치를 추천해요!
4) 비타민과 칼슘많은, 치즈돈까스 정식
💖 이 음식의 효능
레이스심신을 강철처럼 키워줄 든든 요리
몸도 자존감도 지키려면 돼지고기 등심이죠!
돼지고기 등심은 부드럽고 단백질이 많으며 지방함량이 적어요. 다이어트 중에 고기를 먹고 싶은 분들은 등심을 드셔보세요. 게다가 몸까지 튼튼해지니 역시 고기는 언제나 옳죠! 여기에 단백질 풍부한 치즈까지 얹으면 더 없이 좋은 식사랍니다!
포만감 그 자체인 돈가스!
돈가스 정식은 고기와 채소의 비율이 적절히 들어간 음식입니다. 영양소를 골고루 섭취함과 더불어 포만감을 오래 지속하게 해주죠. 잘 차려진 한끼를 원한다면 돈가스 정식을 강력추천합니다!
5) 싱싱한 오메가3 가득, 초밥
💖 이 음식의 효능
레이스몸과 마음 둘 다 건강하게 만드는 간편 요리
주재료인 생선은 체력과 멘탈에 만병통치!
초밥의 주재료인 생선은 그 종류마다 다양한 효능을 가지고 있어요. 대표적으로 광어는 오메가3이 풍부해서 심근경색 같은 혈관 질환을 예방해줘요. 장어는 성인병을 예방하는데 탁월합니다!
간편한 한끼로 급부상중인 초밥!
특히 연어를 이용한 초밥은 맛도 훌륭할뿐만 아니라 소화까지 잘 되는 것으로 알려져 있습니다. 게다가 비타민A이 풍부하고 빈혈에도 효능을 발휘하죠. 간단하면서 소화가 잘 되는 음식이 필요하다면 초밥은 어때요?
6) 천연 항우울제 커큐민이 풍부한, 소고기커리덮밥
💖 이 음식의 효능
레이스심신도 실력도 만능으로 높여주는 든든 요리
커리가 멘탈에 좋은 거 다들 알고 계시죠?
커리는 항암, 항산화 작용에 매우 뛰어나며 다양한 건강 증진 효과를 가지고 있습니다. 커큐민이라는 강력한 항산화 물질이 세포의 산화를 방지하고 노화 방지, 염증 감소 등 치매를 예방하거나 진행을 지연시키는 효과를 가지고 있어요! 또한 심리적으로도 단단하게 해주니 한 끼로 커리덮밥, 어때요?
포만감의 숨은 주역, 감자!
커리에 들어가는 감자는 칼륨 성분이 풍부해 고혈압, 부종에 좋습니다. 또한 비타민C과 필수아미노산이 많이 들어 있어서 스트레스와 피로회복에 도움을 줘요. 거기에 포만감을 극대화해주는 효과까지 가지고 있습니다. 감자까지 남기지 않고 먹으면 맛과 포만감을 동시에 잡을 수 있어요.
7) 타우린 풍부한, 해물짬뽕
💖 이 음식의 효능
레이스원기 회복과 멘탈 회복 다 잡을 수 있는 간편 요리
모든 것을 회복시키는 해물짬뽕!
짬뽕에 들어 있는 오징어, 홍합 등 해물들은 영양소 덩어리라는 사실 아시나요? 칼슘과 철분, 비타민과 타우린까지 모두 풍부합니다. 매운맛과 동시에 영양소를 고루 섭취하고 싶으면 짬뽕 한 그릇 드시는 걸 추천해요!
간편하게 스트레스를 해소하고 싶다면 짬뽕이죠!
칼칼한 맛을 내주는 캡사이신은 체내 지방분해와 장 내 살균, 염증 완화에 매우 좋습니다. 또한 얼큰한 국물을 들이키고 땀을 빼면 노폐물과 스트레스마저도 다 날려버릴 수 있다는 사실! 간편하게 한 그릇 비우고 건강도 챙겨가는 거 어때요?
8) 비타민과 단백질 모두 챙긴, 토핑듬뿍 치즈피자
💖 이 음식의 효능
레이스체력도 기분도 슈퍼파워로 만드는 든든 요리
피자 토핑계의 신스틸러 양송이버섯!
양송이버섯은 버섯 중에서도 가장 단백질을 많이 가지고 있어요. 칼로리가 매우 낮고 섬유소와 수분이 풍부해 포만감을 줍니다. 또한 소화 효소가 많이 들어 있어 음식의 소화를 제일 많이 도와줘요. 쫄깃한 식감에 각종 효능까지! 만능 버섯이랍니다.
오랫동안 든든한 상태를 유지하고 싶다면 피자!
피자에 들어있는 도우와 토핑은 우리의 배를 금방 채워줄 거예요. 쫄깃한 피자 도우에 다양한 토핑은 영양소와 더불어 포만감에도 크게 작용합니다. 밥과 같은 한식이 물린다면 당장 피자를 주문해보세요!
9) 오메가3과 비타민D 듬뿍, 연어 샐러드
💖 이 음식의 효능
레이스자존감과 체력 모두 증진시키는 간편 요리
체력과 멘탈을 되살려줄 샐러드
어쩐지 기력이 달리는 오늘... 샐러드로 하루를 시작하고 마무리해보는 건 어떨까요? 기름기 없이 아삭한 채소로 속에 부담을 덜고 단백질이 풍부한 연어로 깜빡깜빡하던 기억력을 되살려보세요. 목표 실천을 위한 의지를 다지기에도 충분! 몸과 마음을 한 번에 챙길 수 있는 일석이조 메뉴로 연어 샐러드가 딱이랍니다.
오메가3이 풍부해 속이 가벼운 연어
샐러드에 든 생채소와 생과일은 자주 섭취할수록 심리적 부담감은 낮추고 행복감은 상승시켜줄 거예요. 여기에 마음의 안정을 찾는 데 도움 되는 오메가3이 풍부한 연어와 소화를 돕는 양배추&호박을 조합해서 먹는다면 한 끼도 가볍고 건강하게 즐길 수 있을 거예요.
10) 타우린으로 이너피스 챙겨줄, 새우버거
💖 이 음식의 효능
레이스무기력증도, 불안감도 다독여줄 간편 요리
새우가 전해주는 평화~ 행복~사랑~
햄버거는 바쁜 현대인들의 시간을 절약해줄 뿐만 아니라 여러 영양소를 한입에 보충할 수 있습니다. 그 중에서 심리적 안정에 도움을 주는 타우린과 골다공증에 좋은 칼슘을 다량 함유한 새우와 버거의 조합! 평화~행복~사랑을 함께 쌓아올린 새우버거는 바쁜 일상 속 이너피스를 충족시키기에 적합한 메뉴입니다.
추운 날씨에 간단히 면역력 강화할새우?
햄버거엔 빵, 고기, 채소 등 탄수화물, 단백질, 지방, 칼슘 등이 고루 들어 있어 빠르고 간단하게 영양소를 챙길 수 있습니다. 특히 미네랄 성분과 키토산, 타우린 등 영양 성분이 많이 함유된 새우 버거는 한 입 간단히 내면의 평화-☆을 찾게 하고 면역력을 단숨에 강화시켜줄 거예요.
11) 철분 & 단백질 듬뿍!, 스테이크 얹은 올리브 오일 파스타
💖 이 음식의 효능
레이스으랏차차 힘과 의욕이 솟아날 수 있는 간편 요리
어지럽죠? 일단 고기 앞으로 와요
스테이크에 함유된 미네랄과 비타민B은 간 기능을 높이는 데 도움이 됩니다. 철분이 다량 함유되어 빈혈에 좋고 중금속을 몸 밖으로 배출시켜주는 효능도 있어요. 더불어 무기력 해소에도 좋은 만큼, 힘이 빠지고 왠지 어지럽다면? 일단 부담스럽지 않게 파스타에 사뿐히 얹어진 스테이크 조각으로 힘과 의욕을 되찾아보는 건 어때요?
간편하게 건강 찾고, 간단하게 식사하고!
올리브에 다량 함유된 올레오칸탈 성분은 항암효과에 뛰어난 효과가 있답니다. 이외에도 비타민과 각종 항산화 성분이 함유되어있어 지친 피로와 저하된 의욕을 회복하는 데 도움돼요. 염증은 없애고 당뇨는 예방해주는 올러유러핀 성분까지 함유된 올리브 오일! 파스타로 간단히 식사하면서 간편하게 채울 수 있는 건강이 많죠?
12) 면역증진, 마늘족발
💖 이 음식의 효능
레이스부족한 의지까지 뒷받침해줄 체력 공급 든든 요리
정신건강 회복에 아주 강력한 마늘!
고기의 단백질은 면역력을 키우는 데 좋고 철분을 보충해서 빈혈 예방에 도움이 됩니다. 특히 바이러스나 감기에 취약한 환절기엔 강력한 항산화 식품인 마늘을 곁들여 마늘족발로 즐긴다면 유해균 증식은 막고 면역세포는 활성화시켜 체력 증진에 도움이 될 거예요.
지친 체력 끌어올릴 막국수 세트 메뉴
고혈압과 당뇨에 좋은 메밀가루로 만든 막국수는 족발 먹을 때 빼놓을 수 없는 사이드 메뉴입니다. 비타민과 미네랄이 풍부해 피로 해소에 좋은 상추와 갖가지 야채를 막국수와 함께 비비다 보면 세상 고민과 근심 걱정 모두 풀어질 거예요. 마늘족발과 막국수로 든든하게 체력 보충하고 희미해져 가는 의지력까지 끌어올려 볼까요?
13) 멘탈에 좋은 시금치 가득 넣은, 야채 김밥
💖 이 음식의 효능
레이스한입에 의지력, 한입에 안정감 채워주는 간편 요리
마음 포근히 안정감 돌돌 말아줄 김밥
남녀노소 쉽게 접할 수 있는 김밥은 어떤 재료가 들어가느냐에 따라 가지각색의 맛과 영양소를 제공해주는 음식입니다. 나란히 말아놓은 김밥 속 재료는 심리적 안정을 돕는 야채들이 많은데, 특히 채소의 왕이라고도 불리는 시금치엔 칼슘, 인, 철, 비타민까지 다양한 영양소가 들어있어 몸과 마음의 회복을 도와줄 거예요.
우엉, 당근, 시금치! 소화에 좋은 간편 조합
항산화 활성이 우수하고, 사포닌 성분이 들어가 면역력 증진에 좋은 갈색의 우엉, 식이섬유가 풍부하고 칼슘, 칼륨 등 어린이의 성장에 매우 좋은 주황색 당근, 수분이 풍부해 다이어트에도 좋고 포만감과 안정감을 동시에 채워 멘탈 향상에도 효과적인 초록의 시금치! 김밥은 이토록 완벽한 조화를 한입에 먹을 수 있어 간편해요.
14) 캡사이신으로 스트레스 날려줄, 떡볶이
💖 이 음식의 효능
레이스말랑 멘탈을 회복시켜주는 든든 요리
혈액순환을 원활히, 멘탈 회복에 딱!
떡볶이를 만들 때 필요한 고추장은 내장 지방을 감소시키는 효과가 있습니다. 여기에 캡사이신을 넣어 매운맛을 화끈하게 끌어올린다면 멘탈 회복에도 딱이에요. 캡사이신은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 만들 뿐만 아니라 신진대사를 도와 스트레스 해소에 제격이기 때문!
속 든든한 떡과 어묵의 찰떡궁합
떡볶이는 쌀과 밀로 만들어졌습니다. 개중 쌀은 비만을 예방하고 혈당을 낮춰주는 성분이 많이 포함되어 있어 맛도 좋고 건강에도 좋습니다. 떡볶이에 빼놓을 수 없는 어묵은 필수 아미노산이 함유되어 있어서 소화 기능을 원활하게 하는 효과가 있는데요. 이런 떡과 어묵의 조합이라 포만감 가득, 한 끼 든든히 식사할 수 있겠죠?
15) 타우린 듬뿍, 마음 건강 챙겨줄, 새우 크림 리조또
💖 이 음식의 효능
레이스버석한 멘탈을 부드럽게 만들어줄 든든 요리
멘탈을 감싸줄 새우에 푹 빠져보세요
새우 속 타우린은 혈압을 안정시키는 성분입니다. 피로 해소에도 도움되고 세포를 활발하게 만들어 인지 능력, 기억력, 집중력 등 뇌 건강에도 아주 좋다고 합니다. 무기력 해소에도 좋은 타우린 듬뿍 새우 크림 리조또로 마음 건강을 든든히 챙겨볼까요?
바쁜 하루, 부담 없이 소화시킬 수 있어요
쌀은 체내 면역력을 증가시키고 대장암 예방에 효과적입니다. 몸도 마음도 든든하게 지켜주는 쌀! 이런 쌀의 전분을 오랫동안 뽑아내어 만든 리조또는 불편한 속도 편안히 만들어줄 뿐만 아니라 소화도 잘돼 부담 없이 먹을 수 있어요.
16) 단백질도 챙기고 맛도 챙기는, 후라이드 치킨
💖 이 음식의 효능
레이스지친 체력 불끈 끌어올려 주는 든든 요리
닭다리파 vs 닭가슴파! 어떤 부위든 파워 업 효과!
부드러운 닭다리는 다수의 원픽인 부위로, 식감이 부드러워 소화가 잘되고 철분과 단백질을 보충할 수 있어요. 반면에 닭가슴살은 칼로리가 낮으면서 질 좋은 단백질이 풍부해 체중조절이나 다이어트에 도움을 준답니다. 닭다리, 닭가슴살 어느 부위든 피로 해소와 체력을 보충하는 데 아주 효과적이에요. 파워 업!
소화가 잘되고 속이 든든한 윙-치킨
닭고기는 가늘고 연한 근섬유로 구성돼 있으며 지방이 적어 남녀노소 누구에게든 소화 흡수가 잘 되는 단백질 공급원이에요. 특히 기름에 바삭하게 튀긴 후라이드 치킨에 양념, 소스, 토핑 등을 다양하게 즐긴다면 부족한 체력도 불끈 채워줄 만큼 속이 든든할 거예요.