아래의 "행복 공식 테스트"를 통해 여러분의 행복 공식을 알아보세요. 이 테스트를 통해 나올 수 있는 전체 결과들이 궁금하다면 본문의 마지막 부분을 참고하세요. 이 테스트는 Big 5 Personality Traits 이론과 행복감 관련 연구를 바탕으로 제작되었습니다
1. 행복 공식 테스트 질문
Q1. 행복할 때 네 모습은 어디에 더 가까워?
✔ 흥분에 찬 모습
✔ 잔잔하고 평화로운 모습
Q2. 그렇구나. 그럼 이 중에선?
✔ 사람들에게 사랑받는 모습
✔ 사람들에게 능력을 인정받는 모습
Q3. 넌 정신없이 바쁘게 사는 사람들을 보면 어때?
✔ 저렇게 바쁘게 살면 행복할 여유가 있나 싶어
✔ 나도 더 열심히 살아야 하나... 하는 자극을 받아!
Q4. 근데 사실 대부분 사람들은 아무것도 하지 않고 쉴 때보다 뭔가를 하고 있을 때 더 행복하대!
✔ 그치만 난 가만히 쉬고 싶어!
✔ 아무래도 아무것도 안 하면 심심하니까!
Q5. 넌 같이 있는 사람이 불행하면 너까지 불행해져?
✔ 좀 그런 것 같아. 나만 행복할 순 없으니까...
✔ 신경쓰이긴 해도 그건 남 일.. 내 행복과는 별개지
Q6. 그럼 친구가 기분이 안 좋아 보이면 어떻게 해?
✔ 난 좀 기분 좋게 해주려고 하는 편!
✔ 내가 해줄 수 있는 건... 없지 않아?
Q7. 넌 그런 사람이구나. 그럼 행복한 순간 얘기를 해보자. 넌 행복한 순간에 그 행복이 달아날까봐 겁이 난 적 있어?
✔ 응. 문득 행복이 떠나갈까봐 무서워.
✔ 그런 적 있지. 그치만 그 순간의 행복을 즐겨야 하지 않을까?
Q8. 너에 대한 엄청난 칭찬을 받으면 어때? 기분이 좋아져?
✔ 기분이 좋긴한데 과장된 칭찬이 아닐까 의심스럽기도 해
✔ 그런 말 들은 날은 자존감 급상승이지
Q9. 가끔은 곧이 곧대로 칭찬을 받아 들이는 게 좋더라고. 이것만 물어보면 이제 결론을 낼 수 있을 것 같아. 이 중에서 널 더 기분좋게 하는 말은 뭐야?
✔ 너랑 있음 걱정이 없어져
✔ 너에겐 어떤 얘기든 다 할 수 있을 것 같아
2. 행복 공식 테스트 사이트
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행복 공식 테스트 | 망디의 일상상담소 ep.6
내가 행복해지는 확신의 행복 공식은?
poomang.com
추가) 위의 테스트와 비슷한 종류의 테스트를 더 해보고 싶으시다면 아래의 글을 참고하세요.
인생 노잼 테스트(번아웃 테스트), 망디의 일상상담소 ep.5
아래의 "인생 노잼 테스트(번아웃 테스트)"를 통해 여러분의 번아웃 상태를 알아보세요. 이 테스트를 통해 나올 수 있는 전체 결과들이 궁금하다면 본문의 마지막 부분을 참고하세요. 이 테스트
soju1117.tistory.com
3. 행복 공식 테스트 결과
자아조각 해석
✔ 외향성 은 즐거움과 자극을 추구하는 성향
✔ 우호성 은 타인을 향한 다정함
✔ 신경성 은 스트레스, 우울 등 부정적 정서를 쉽게 느끼는 성향
1) 구름 조각
"너의 행복은 둥글게 사는 것"
😁 외향성: 높음
😍 우호성: 높음
😣 신경성: 낮음
🔭 "망디의 관찰일지"
✔ 너는 날씨가 좋은 날, 고요한 잔디밭에 누워 바라보는 하늘같아. 여유롭고 한적한 마음씨를 가졌어.
✔ '좋은 게 좋은 거지'라는 둥근 마인드의 너는 같이 있는 사람들까지 여유롭게 만드는 사람이구나.
✔ 너는 상황에 쉽게 좌절하지 않아. 가끔 기분이 처질 때는 있지만 또 금방 행복을 되찾는 능력을 가졌어.
✔ 너에게 무엇보다 중요한 건 사람이야. 인정받고 사랑받는 일, 그게 너에겐 중요해 보여.
✔ 넌 남들의 눈에 잘 띄는 사람일 것 같아. 어디에서든 리더 자리가 더 어울리는 사람이랄까?
✔ 넌 성취감을 주기적으로 채워줘야 해. 그 성취감이 너의 자존감을 채워줄 거야.
📜 From. 망디 행복해지고 싶다면 열어봐
✔ 세상의 모든 것이 그러하듯 행복도 타고나는 사람이 있어.
✔ 넌 사소한 것에도 크게 행복해하는 능력을 타고난 사람이야.
✔ 외향성이 높은 너는 새로운 자극들을 찾아다니는 경향이 있을 거야.
✔ 그 자극들이 충분히 채워질 땐 큰 행복감을 느끼지만, 그게 잘 안될 땐 지루함을 느낄 수도 있어.
✔ 요즘 넌 네 일상에 어떤 새로움을 더하고 있니?
✔ 우호성이 높은 너는 사람에게 싫은 소리를 잘 못하는 편이야.
✔ 너의 다정함은 남에게도 너 자신에게도 행복을 채워주는 열쇠라는 것을 기억해.
2) 별 조각
"너의 행복은 평화로운 것"
😁 외향성: 낮음
😍 우호성: 높음
😣 신경성: 낮음
🔭 "망디의 관찰일지"
✔ 넌 고요한 밤하늘을 비추는 별과 같이 은은하게 빛나는 사람이야.
✔ 자신을 드러내기보단 다른 사람에게 잘 맞춰주는 둥글둥글한 사람.
✔ 새로운 사람보단 익숙한 사람을 선호하는 편이야.
✔ 사람들과 소소하고 안정적인 관계를 유지하는 것에서 행복을 느껴.
✔ 공격도 방어도 할 필요 없는 그런 편한 대화가 너의 행복을 유지하는 힘이 되어줘.
✔ 넌 가끔 너보다 남의 행복을 먼저 생각하곤 해. 공감 능력을 타고난 편이야.
📜 From. 망디 행복해지고 싶다면 열어봐
✔ 남에게 맞춰주는 게 편한 사람.
✔ 가끔은 너 자신을 좀 더 대접해봐.
✔ 너에게 공감은 타고난 재능이야.
✔ 너에겐 공감이 어려운 일이 아닌데 생각보다 사람들은 남 생각을 못하기도 하지.
✔ 사람들의 배려 없는 말에 상처받은 적이 있다면, '저 사람들은 나만큼 공감 능력을 타고나지 못했군!'이라고 뻔뻔하게 생각해봐.
3) 파도 조각
"너의 행복은 변화를 즐기는 것"
😁 외향성: 높음
😍 우호성: 낮음
😣 신경성: 낮음
🔭 "망디의 관찰일지"
✔ 사람들마다 행복을 느끼는 유형이 다른데, 크게 나누자면 잔잔한 평화를 좋아하는 사람과 변화를 좋아하는 사람이 있어.
✔ 넌 그 중 변화를 추구하는 자극 추구형에 가까운 것 같아.
✔ 넌 스스로에 대한 기대가 크고, 자신을 남들에게 잘 어필하는 편인 것 같아.
✔ 할 말은 하는 편. 괜히 남들의 기분을 해치지 않을까 고민하다가 할 말을 못 하는 경우는 남들보다 적어.
✔ 그래서 가끔은 차가워 보이기도 하지.
✔ 하지만 넌 남들의 평가에 잘 흔들리지 않는 느긋한 성격을 가졌어.
✔ 걱정이 적고, 단단한 사람이야.
📜 From. 망디 행복해지고 싶다면 열어봐
✔ 넌 비교적 '관계에서 얻는 행복'에 가중치를 덜 두는 편이야.
✔ 남들 말에 상처도 잘 받지 않아. 강철멘탈에 가깝지.
✔ 너에게 진짜 중요한 건 진짜 친하고 편한 사람들이야.
✔ 그 찐친들에게 너의 따뜻한 진심을 좀 더 표현해봐.
✔ 그 사람들이 너에겐 진짜 행복의 열쇠야.
4) 들꽃 조각
"너의 행복은 잔잔하게 사는 것"
😁 외향성: 낮음
😍 우호성: 낮음
😣 신경성: 낮음
🔭 "망디의 관찰일지"
✔ 넌 바람에 살랑거리는 들꽃같이 잔잔한 평화를 바라는구나.
✔ 너는 많은 욕심을 부리지 않는 사람이야. 누군가에게 인정받고 주목받는 것보단 너만의 작고 고요한 평화를 즐기는 게 진정한 행복에 가깝다고 느끼지 않니?
✔ 너에게 중요한 것은 주변의 진짜 친하고 편한 소수의 사람들. 그 외의 사람들에겐 그다지 관심이 없어.
✔ 애초에 타인에게 관심이 좀 덜한 편인 것 같기도 해.
✔ 감정 기복이 비교적 적고, 멘탈 회복을 잘하는 편일 거야. '오히려 좋아' 마인드가 무의식적으로 자리 잡아 있을 수 있어.
📜 From. 망디 행복해지고 싶다면 열어봐
✔ 너에게 가장 중요한 것은 너만의 시간이야.
✔ 남들에게 방해받지 않을 수 있는 너만의 공간과 시간을 확보해.
✔ 그게 주말 아침 동네 카페일 수도 있고, 저녁의 놀이터일 수도 있지.
✔ 그 시간만큼은 오직 네가 좋아하는 것에만 집중해.
✔ 그 고요한 루틴이 너에게 행복의 열쇠가 되어줄 거야.
5) 나뭇잎 조각
"너의 행복은 자유로운 것"
😁 외향성: 낮음
😍 우호성: 높음
😣 신경성: 높음
🔭 "망디의 관찰일지"
✔ 넌 모나지 않은 사람이 되고 싶어 해.
✔ 평화롭고 잔잔한 하루를 사랑해.
✔ 싸우는 건 딱 질색인 스타일. 좀만 관계의 긴장감이 흐르면 스트레스를 많이 받는 편이야.
✔ 너무 많은 일상의 변화는 좋아하지 않아. 안정적이고 예상 가능한 것을 선호하는 편이야.
✔ 누군가 너에게 무언가를 강요하는 것도, 네가 강요해야 하는 상황도 싫어해. 모든 억압을 싫어하는 편.
✔ 때로는 네 안의 감정 기복과 싸우는 편. 매사에 의미 부여하는 성격 때문에 '이게 다 무슨 의미일까?'라는 현타를 가끔 느낄 수 있어.
📜 From. 망디 행복해지고 싶다면 열어봐
✔ 의미가 없는 일에 쉽게 지치곤 하니?
✔ 가끔은 시간이 지난 후에야 의미를 갖는 것들도 있어.
✔ 너는 평화를 추구하는 사람이지만, 세상은 늘 평화롭게 흘러가진 않지.
✔ 심지어 널 욕심 없고 야망 없는 사람으로 볼 수도 있어.
✔ 목소리 크고 자기 어필 잘하는 사람들이 더 주목받는 세상이니까.
✔ 그렇지만 넌 흔들리지 않고 너의 고요한 평화를 지킬 수 있었으면 해.
✔ 결국 중요한 건 나를 만족시키는 것이니까.
6) 태양 조각
"너의 행복은 모든 게 완벽한 것"
😁 외향성: 높음
😍 우호성: 높음
😣 신경성: 높음
🔭 "망디의 관찰일지"
✔ 타고나길 '행복한 사람'. 혹은 적어도 남들 눈에 '행복해 보이는 사람'일 것 같아.
✔ 그렇지만 행복만큼 불안도 크게 느껴. 감정 기복이 큰 편이야.
✔ 에너지가 넘치는 편. 사람을 만나면 에너지를 받는 쪽이겠어.
✔ 하지만 마냥 외향성이 폭발하진 않아. 가끔 혼자 가라앉는 시간도 필요로 하는 편.
✔ 넌 욕심이 많은 것 같아. 좋은 사람도 되고 싶고, 능력 있는 사람도 되고 싶어 하는구나.
✔ 특히 네 능력에 있어서 무시당하기 싫어할 것 같아.
✔ 스스로에 대한 기대가 큰 편. 그래서 가끔 강박적이기도 해.
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✔ 외향적인 성향 때문에 반복적인 일상을 참지 못해.
✔ 불확실한 것에 도전하는 것을 즐기는 타입이야.
✔ 본인이 우월한 상황에 있는 걸 즐기는 편이야.
✔ 너는 아주 밝아 보이지만 사실 속으론 우울을 감추고 있을 수 있어.
✔ 스스로를 돌아보는 시간이 길어질수록 감춰져 있던 우울들도 고개를 들기 마련이지.
✔ 너만의 스트레스 해소 루틴이 필요해. 뭐든 에너지를 방출할 수 있는 것이라면 좋아.
7) 초승달 조각
"너의 행복은 적당한 거리감을 두는 것"
😁 외향성: 낮음
😍 우호성: 낮음
😣 신경성: 높음
🔭 "망디의 관찰일지"
✔ 사람과 사람 사이에는 늘 적당한 거리가 필요하다고 생각하지 않니?
✔ 너에게는 혼자만의 시간이 너무너무 중요해.
✔ 너에게 가장 중요한 건 너 자신. 너만의 취향, 취미를 온전히 즐길 수 있는 시간을 원하는구나.
✔ 누군가의 눈치를 보지 않고 그냥 너 자체로 있을 시간, 그 시간에 너는 행복 에너지를 충전하는 편.
✔ 넌 감정변화에 민감한 편일 것 같아. 가끔 스스로 '내가 너무 꼬였나?'하는 생각이 들기도 하겠어.
📜 From. 망디 행복해지고 싶다면 열어봐
✔ 넌 힘든 일이 있을 때 주변에 딱히 털어놓지 않는 편일 것 같아.
✔ 남들한테 말한다고 해결되지 않을 것이라고 생각할 수 있어.
✔ 타인을 무조건적으로 신뢰하는 것은 어리석은 일이라고 생각하지 않니?
✔ 그렇지만 타인에게 의지하지 않으면 버틸 수 없는 때가 누구에게나 있지.
✔ 그럴 땐 조금만 더 솔직하게 너를 남들에게 보여줘. 그걸 싫어할 사람은 없을 거야.
8) 눈꽃 조각
"너의 행복은 인정받는 것"
😁 외향성: 높음
😍 우호성: 낮음
😣 신경성: 높음
🔭 "망디의 관찰일지"
✔ 너는 한밤중에 내린 눈꽃 같은 사람이구나.
✔ 넌 무의식적으로 누군가의 진심을 의심하고 있을지도 몰라. 네가 좋다는 사람이 있을 때, '내가 왜 좋지?'라는 생각해 본 적 있어? 넌 자신과 타인에게 네 존재 이유를 증명해내고, 인정받고 싶어 해.
✔ 알고 보면 넌 정말 여린 사람이야. 사람을 좋아하고, 사랑받고 싶어 해. 하지만 그런 마음을 들키고 싶지 않아 해.
✔ 넌 너를 증명하고 싶어 해. 특히 네 능력에 있어서 무시받고 싶지 않아 해.
✔ '좋은 사람'이 되는 것보단 '잘난 사람'이 되고 싶지 않니?
📜 From. 망디 행복해지고 싶다면 열어봐
✔ 가끔 넌 차가운 사람 같아 보일 수 있어.
✔ 그렇지만 사실 넌 유리멘탈에 가까워. 기쁨도 슬픔도 예민하게 감지하는 사람이거든.
✔ 넌 너를 왜곡 없이, 너 자체로 사랑해 줄 사람들을 찾고 있지 않니?
✔ 너는 때론 네 약점을 부끄러워하겠지만, 사실 널 사랑하는 사람들은 너의 약점까지도 사랑하고 있어.
✔ 지금보다 좀 더 솔직하게 행동해봐. 그게 네 행복의 공식을 푸는 힌트가 되어줄 거야.