아래의 "망디의 마음별 여행기 ep.7 방어기제편"를 통해 여러분의 마음방패를 알아보세요. 이 테스트를 통해 나올 수 있는 전체 결과들이 궁금하다면 본문의 마지막 부분을 참고하세요. 이 테스트는 Vaillant(1977)의 방어기제 이론을 바탕으로 제작되었습니다.
1. 망디의 마음별 여행기 ep.7 방어기제편 질문
Q1. 싫은 사람과 불편한 자리를 가졌을 때 나는...
✔ 어떻게든 자리를 피하려고 했지
✔ 나도 모르게 틱틱대곤 했어
✔ 오히려 더 신나고 즐거운 척했어
Q2. 분위기가 싸해졌을 때 나는...
✔ 말려들고 싶지 않아 모른척했었어...
✔ 적당히 농담으로 풀었던 거 같아
Q3. 도움이 필요한 상황일 때 나는...
✔ 털어놓고 도움을 요청했어
✔ 도와 달라고 해도 별 의미 없으니까 별로 털어놓지 않았어
Q4. 화가 났을 때 나는...
✔ 평소에 안 할 충동적인 결론을 내렸어
✔ 운동을 해서 스트레스를 풀었어
Q5. 해야 하는 일이 있다고 강요받으면 나는...
✔ 어떻게든 해내는 편이었어
✔ 괜히 더 하기 싫어졌지
Q6. 마음이 힘들 때 나는...
✔ 말하기 전엔 아무도 내 상태를 몰랐어
✔ 말하지 않아도 사람들이 쉽게 알아차렸지
Q7. 큰 두려움이 닥칠 때 나는...
✔ 더욱더 용감한 척을 했어
✔ 눈을 감고 그냥 이 시간이 지나가길 기다렸지
Q8. 너무나도 괴로운 순간이 있었을 때 나는...
✔ 감정을 강하게 표출했어
✔ 사실 이걸 원했던 것 같기도 했어
✔ 빨리 처리해 끝내버리고 싶었어
✔ 세상에서 사라지고 싶었어
2. 망디의 마음별 여행기 ep.7 방어기제편 사이트
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망디의 마음별 여행기 ep.7 | 방어기제편
폭풍 속의 너, 네 안의 폭풍
poomang.com
추가) 위의 테스트와 비슷한 종류의 테스트를 더 해보고 싶으시다면 아래의 글을 참고하세요.
망디의 마음별 여행기 ep.6 자기 긍정편
아래의 "망디의 마음별 여행기 ep.6 자기 긍정편"을 통해 여러분의 마음 속을 알아보세요. 이 테스트를 통해 나올 수 있는 전체 결과들이 궁금하다면 본문의 마지막 부분을 참고하세요. 이 테스트
soju1117.tistory.com
3. 망디의 마음별 여행기 ep.7 방어기제편 결과
1) 자기기만의 방패
#반동형성 #허세 #신포도
🛡 네가 세우는 방패는
✔ 가끔은 '내가 이런 걸 원해도 될까?'하고 덜컥 두려움이 밀려오기도 하지.
✔ 너는 '괜찮은 척'을 잘하는 편이야. 너 자신의 마음과 반대로 행동할 때가 많은 것 같아.
✔ 다른 사람들이 보는 너는 미련할 정도로 착한 사람일 수 있겠어. 자주 미안하다고 말할지도 몰라.
✔ 아무렇지 않은 척하지만, 너는 사실 남들이 나를 어떻게 볼지 꽤나 신경 쓰는 것 같아. '좋은 사람'이 되고 싶다고 생각해.
✔ 자랑하고 싶은 일이 있어도 괜히 겸손을 떨곤 해. 반대로 겁나는 상황에서는 오히려 더 당당하게 행동할 것 같아.
🛡 방패 뒤에 숨긴 너의 마음은
✔ 때로는 마음을 숨겨야 할 때도 있겠지? 특히 너 자신을 지켜야만 할 때는 상황에 말을 맞추는 것도 도움이 될 수도 있을 거야.
✔ 하지만, 모두의 기준에 맞는 좋은 사람이란 없는 걸지도 몰라. 애초에 다른 사람들도 완전히 좋은 면만 있거나, 완전히 나쁜 면만 있는 건 아니니까 말이야.
✔ 어쩌면 너의 마음이 단순한 욕심이 아닐 수도 있어.
✔ 네가 두려웠던 건 "가장 두려웠을" 때라고 했지? 그떄 네가 하고 싶었던 건 뭐야?
✔ 가끔은 정말 네가 원하는 걸 따라가. 남들이 원하는 것, 남들이 옳다고 하는 게 정답은 아닐지 모르니까.
2) 화내기의 방패
#수동공격 #행동화 #화풀이
🛡 네가 세우는 방패는
✔ 가끔은 밀려오는 감정을 표현할 말을 찾기 어려울 때가 있어.
✔ 너는 말을 많이 삼키는 편이야. 격한 감정을 간접적으로 표현하곤 해.
✔ 친한 사람에게 서운한 일이 생기면, 혼자 꽁해질 때도 있지 않아?
✔ 말로는 아무 일 없다고 하지만, 내심은 상대가 너의 마음을 알아차려 주길 바라기도 해. 너도 모르게 늦는다거나, 약속을 미룬다거나 할 수도 있지.
✔ 이런 풀지 못한 화가 쌓여서 엄한 사람한테 표현될 때도 있겠어.
✔ 힘든 상황이 지속되면 몸이 아파질 수도 있어. 스트레스가 많이 쌓이면 몸으로 나타나지 않니?
🛡 방패 뒤에 숨긴 너의 마음은
✔ 누구나 주저하게 되는 순간이 있지. 어쩌면 너는 상대의 반응이 두려워서 차마 말로 못 전하는 걸지도 모르겠어.
✔ "가장 두려웠을" 때도 그런 마음이 컸던 걸까?
✔ 하지만 꾸욱 참다가, 오히려 마음의 불씨가 커질 수 있어. 꼭 말하고 싶은 것들을 외면할 때, 감정은 사라지지 않고 점점 안에서 부풀곤 하거든.
✔ 때로는 확실한 말이 아니어도 괜찮아.
✔ 너의 마음을 정확하게 말할 수만 있다면, '지금은 잘 모르겠어'라는 말도 의미가 있지 않을까?
3) 통제의 방패
#억압 #회피 #합리화
🛡 네가 세우는 방패는
✔ 두려움에 직면하기란 어려운 일이지. 그게 중요한 문제일수록 말이야.
✔ 너 자신에게 엄격한 편이야. 스스로에게 거는 제약이 많지.
✔ 결과가 마음처럼 되지 않을 때는 '어차피 안 될 일이었어, 내 능력이 이 정도니까'라고 생각할 수도 있어.
✔ 문제를 직접 마주하기보다는, 주변을 정돈하면서 때를 기다리기도 해. 그러다 보면 정말로 해결 방법이 생각나기도 하지.
✔ 마음에 힘이 없을 때는, 그냥 다 잊어버리고 싶을지도 모르겠어.
🛡 방패 뒤에 숨긴 너의 마음은
✔ 힘든 상황에서 고통스러운 감정이 드는 건 당연한 일이야. 하지만 그걸 다루는 건 또 다른 문제지.
✔ 너만의 방패는 힘든 상황 속에서도 할 일을 하게 해주는 좋은 도구가 될 수도 있어.
✔ 그치만 가끔은, '나 지금 힘들구나'라고 스스로에게 말하는 데에도 용기가 필요하지.
✔ "가장 두려웠을" 때의 너를 정말 힘들게 했던 건 뭘까? 네가 그 두려움을 뚫고 하고 싶었던 건 뭐니?
✔ 때로는 마음 내키는 대로 선택하고, 결과를 담대하게 직면해 봐. 너는 너 자신의 생각보다 훨씬 더 많은 일을 해 왔고, 또 앞으로도 해낼 수 있는 사람이거든.
4) 성숙의 방패
#유머 #승화 #이타주의
🛡 네가 세우는 방패는
✔ '인생은 마음먹기 달렸다'는 말 들어봤니? 너는 삶을 가뿐하게 살아가려고 하는 사람 같아.
✔ 문제가 있을 때, 그 문제를 너무 심각하게 받아들이지 않으려고 노력해.
✔ "고난은 오고 가는 거지~인생사 새옹지마" 하며 웃어넘길 수 있을 것 같아.
✔ 그리고 그걸 도와줄 방법들을 여러 가지 찾으려고 해. 딱히 문제를 피하거나 복잡하게 만들지는 않아.
✔ 너무 힘들면, 너를 행복하게 해주는 취미들을 해. 인생의 균형을 중요시하기 때문이야.
🛡 방패 뒤에 숨긴 너의 마음은
✔ 너는 '솔직한 마음'이 최선의 무기라는 걸 잘 알고 있어. 자연스러움을 추구하지.
✔ 경직된 분위기를 자연스럽게 풀려고 노력해. 사람들은 알게 모르게 네 덕분에 마음이 편해질 것 같아.
✔ 해결하기 어려운 일도 '다 경험이려니' 생각해. 그걸 성장의 발판으로 삼는 편이야.
✔ 이런 너도 "가장 두려웠을" 때는 두려울 수 있었겠지?
✔ 하지만 여느 때처럼, 너라면 잘 해낼 거라고 믿어. 너에게는 돌아갈 수 있는 단단한 너 자신이 있으니까.