요즘 코로나19로 운동을 못하시는 분들이 많으시죠. 헬스장에 가서 운동도 하고 인바디로 측정하며 점점 성장하는 멋진 몸을 보는 기쁨을 느끼고 싶은데 그러지 못해서 아쉬운 분들은 꼭 이 테스트를 해보세요. 체성분을 측정하는 인바디 대신 문답 테스트로 인바디 테스트를 할 수 있답니다.
'헬창 유형 테스트'란 가벼운 17가지의 테스트 질문을 통해서 자신의 몸이 어떤 상태인지 점검할 수 있으며, 운동에 대해서 어떠한 태도를 취하고 있는지 알 수 있습니다.
(헬창이란? 헬스에 미친 사람들을 가리키는 축약어로, 단어의 유래는 '헬스+엠창인생'으로 다소 과격한 표현이었으나 현재는 자기비하 및 모욕성은 거의 없고 헬스를 좋아하는 사람들 자체를 부르는 용어로 쓰이고 있다.)
테스트 결과 총 16가지 중 하나로 분류되며, 자신의 상태를 확인해 볼 수 있습니다. 테스트 결과에 대한 전체 내용을 확인하고 싶으면 아래 글을 참고하세요.
그럼 여러분의 인바디를 측정해볼까요?
1. 헬창 유형 테스트 질문
Q1. 당신의 키는?
▷ ~168cm
▷ 169~173cm
▷ 174~177cm
▷ 178cm~
Q2. 당신의 몸무게는?
▷ ~55kg
▷ 56~72kg
▷ 73~86kg
▷ 87kg~
Q3. 벤치프레스 최대 무게는?
▷ 잘 모르겠다
▷ ~40kg
▷ 40~60kg
▷ 60~100kg
▷ 100kg~
Q4. 데드리프트 최대 무게는?
▷ 잘 모르겠다
▷ ~60kg
▷ 60~90kg
▷ 90~130kg
▷ 130kg~
Q5. 스쿼트 최대 무게는?
▷ 잘 모르겠다
▷ ~60kg
▷ 60~90kg
▷ 90~130kg
▷ 130kg~
Q6. 둘 중에 하나만 가질 수 있다면?
▷ 단단한 모근
▷ 탄탄한 복근
Q7. 코로나로 헬스장을 못간다 당신이 더 걱정되는것은?
▷ 회비
▷ 근손실
Q8. 일주일에 헬스장 가는 횟수는?
▷ 주 0~3회
▷ 주 4회 이상
Q9. 헬스 vs 여친 당신의 선택은?
▷ 헬스!
▷ 여친!
Q10. 집에 있는 홈트레이닝 기구는 주로
▷ 아령, 턱걸이, 바벨, 푸쉬업바
▷ 줄넘기, 훌라우프 또는 없다
Q11. 오늘 가슴 조지는 날인데 술 마시자고 카톡이 왔다
▷ 마신다
▷ 읽씹
Q12. 둘 중 더 끌리는 것은?
▷ 헬스 머신과 함께하는 득근득근 벤치프레스
▷ 헬스 여신과 함께하는 두근두근 벤치데이트
Q13. 헬린이가 근육 크기를 키우기 위해서는
▷ 고중량 저반복
▷ 저중량 고반복
Q14. 지금 집 냉동실을 열어봐라 닭가슴살이
▷ 없다
▷ 있다
Q15. 나의 어깨 근육은 몇부분으로 되어있을까?
▷ 5부분
▷ 3부분
Q16. 당신은 후인하강을
▷ 안다
▷ 모른다
Q17. 김계란, 운지기, 흑자헬스, 헬창TV, 말왕, 핏블리 이 중 구독중인 유튜버가
▷ 있다
▷ 없다
2. 헬창 유형 테스트 결과
1) 여친은 근손실 헬창
#누구인가? #누가지금 #근손실 #소리를내었는가?
근육전문가께서 등판하셨군요. 헬창을 만나게 되어 영광입니다. 오랜 시간 운동으로 만들어온 당신의 멋진 근육에 박수를!! 종합적 수행능력, 정신상태, 근질 모두 레전드입니다. 헬스장에 정전이나도 암흑 속에서 쇠질할 수 있는 스킬도 보유했습니다. 언제든지 상탈 가능한 멋진 몸을 가지고 있습니다. 오늘도 근손실을 걱정하며 바벨 두 개를 바퀴처럼 이용해 퇴근하는 당신, 가끔은 헬스장 가는 횟수를 줄이고, 주변 사람들과 함께 음주가무를 즐기며 어울리고 즐거운 라이프를 함께 만들어갈 필요도 있을 것 같네요.
▷ 주요 특징
- 몸이 개 쩐다
- 여자보다 남자에게 인기가 많음
- 혹시 헬창 유튜버 아니신가요?
- 제사 지낼 때 절하는 도중 손 그립을 내회전 해야하나 외회전 해야하나 따위를 고민함
2) 무게 충 근통 제조기
#아프니까헬창이다 #어깨무릎관절 #쑤시다말다
우직하게 헬스장에서 무게만 쳐온 당신은 꾸준함으로 상당한 근육량을 얻어 헬창이 되었지만, 인대와 관절이 아프다고 소리치고 있습니다. 어느 정도 몸을 만들어 남들에게 '어 운동 좀 했어?'라는 소리를 자주 듣습니다. 운동하고 나서 펌핑된 근육에 으쓱 ~ 하지만 정작 몸 어딘가 하나 성한 곳이 없는 당신은 근통 제조기. 열정이 넘쳐 만들어진 몸이지만 더 고중량, 부상을 방지하기 위해서는 정확한 운동 자세를 배울 필요가 있습니다. 운동 유튜브 구독과 헬스 서적의 도움이 필요한 때입니다. 당신은 지금보다 더 멋진 몸이 될 수 있습니다.
▷ 주요 특징
- 운동할 때 아픈게 당연하다고 생각
- 다른 사람의 운동 조언을 듣지 않고 내 방식대로 함
- 스트랭스가 최고, 무조건 무게를 외치며 오늘도 증량에 도전
- 자극충들을 경멸.
3) 헬스장 꼰대 빌런
#꼰대 #헬스오지라퍼 #고립을시키라고
헬스장에서 헬린이들의 자세를 보면 답답함을 이기지 못해 충고를 건네는 당신. 당신의 몸은 이미 헬창에 가깝기에 당신의 말은 영향력이 있죠. 고립이 되지 않고 반동을 주고 호흡이 박자가 안 맞으면 신경이 너무 거슬리는 스타일. 흔히 꼰대라는 수식어는 안 좋은 의미로 사용되나 헬린이들에게 당신은 감사한 스승입니다. 올바른 헬스법에 관해 과도하게 집착하는 당신. 종종 과도한 오지랖 때문에 트레이너들에게 가끔 눈총을 받기도 합니다.
▷ 주요 특징
- 남들이 운동하고 있는 것을 보고 있으면 정말 속이 터지고 너무나도 지적하고 싶어서 참을 수 없음
- 정작 나는 운동을 잘 하지 않으면서 남들보고 운동하라고 뭐라고함
- 헬린이의 근육을 고립시키고 싶음
4) 근육천재! 근수저
#근육천재 #흑형이세요? #태어나자마자 #3대500
요즘은 당신 같은 사람을 이렇게 부르더군요. 근.육.천.재 태어날 때부터 이기적 근 DNA를 가진 당신은 근수저를 물고 태어난 헬창입니다. 굳이 열심히 운동하지 않아도 몇 번의 근수축과 이완 쇠질로 훌륭한 근질의 탄탄한 몸매를 가지고 있습니다. 워낙 타고나서 주변 사람들이 근육이 잘 크지 않는다고 말을 할 때 잘 이해하지 못할 수 있겠네요. 로이더 의심을 사고 있지는 않으신가요? 난 당신 같은 사람을 알아. 부럽다. 이씨...
▷ 주요 특징
- 근질 등급이 있다면 당신은 특A+
- 쇠질을 왜 열심히 해야 하는지 이해하지 못함
- 쇠질한 적도 별로 없는데 운동하시나 봐요 따위의 소리를 종종 들음
- 혹시 조상 중에 흑인의 유전자가 섞여져 있지 않은가 의심한적 있음
5) 여심 저격 체대 오빠
#상탈가능 #이런애들은 #법적으로운동금지
이대로만 아나볼릭 하게 운동하면 3대 500은 금방 가실 것 같네요. 열정과 충분한 헬스 지식을 갖추고 있으며 부족한 근력은 시간이 해결해줄 것입니다. 여자들이 좋아하는 슬림하지만 자잘한 근육을 가졌을 것으로 생각됩니다. 3일 동안 운동을 쉬면 근손실이 올까 초조해하는 단계, 운동하고 처음 운동할 때처럼 온몸이 땡기면 희열을 느끼는 단계 까지잘 오셨습니다. 더욱 열심히 한다면 여자들의 사이에서의 인기가 남자들 사이에서의 인기로 바뀐다는 것 잊지 마세요. 혹시 잘 생겼다면 인간적으로 운동은 그만하자...
▷ 주요 특징
- 어느 정도 몸매에 갓 다다른 상태로 자신의 몸에 대해 우쭐함
- 거울을 볼 때 특히 화려한 조명 아래에서 자신의 몸을 보며 히죽댐
- 나 정도면 괜찮지 하다가도 헬스장에서 진정한 헬창을 만나면 비트코인처럼 감정이 급등락
6) 득근 수험생
#헬스고사 #트레이너가 #필요한이유
어느 정도 궤도에 올랐지만, 그것을 뛰어넘을 세밀한 운동 지식이 필요한 타입입니다. 운동 전 BCAA와 프로틴 한잔을 빠짐없이 챙겨 먹지만 좀처럼 근육이 늘지 않고 있는 기분을 느끼고 계시진 않나요? 계속되는 제자리걸음에 기운이 빠지는 중일 수 있습니다. 근손실 루머 때문에 울음도 흘리지 말아야 한다, 3일 운동 못 하면 근손실 온다 등 다양한 루머에 휘둘리고 있습니다. 전문적인 헬스 관련 서적과 운동 유튜브를 구독한다면 헬창의 길도 꿈만은 아닙니다. 헬스는 운동만 있는 것이 아닙니다. 올바른 방법의 운동과 식단, 휴식의 3조화라는 것을 잊지 마세요.
▷ 주요 특징
- 운동량에 비해 근성장이 더디며 때문에 조급해하는 경향이 있음
- 뭘 모르고 잘못된 자세로 열심히 쇠질함
- 슬슬 헬스장 가는 돈이 아깝기 시작함
7) 헬스 신생아
#이제막 #피어오르는 #헬창새싹
평균 이상의 근력을 가지고 이제 헬스에 관심을 가지기 시작한 당신. 헬스에 대한 지식이 조금 있지만 그리 열심히 운동하고 있지는 않습니다. 이제는 헬스 지식보다 행동에 옮겨야 할 때입니다. 롸잇나우! 지금 당장 주변 헬스장을 등록하거나 홈트레이닝 기구를 구매하세요. 이제 헬스를 막 시작하는 헬스 신생아들이 하는 실수로 템빨 유혹에 빠질 수 있는데요. 좋은 운동 아이템들 사용하셔도 좋습니다만 언더아머는 구매는 금지입니다. 단속반에게 걸려 언더아머를 찢기고 속옷 차림으로 돌아갈 수 있으니 조심하세요.
▷ 주요 특징
- 행동보다는 말이 앞서는 경향이 있음
- 운동해야지 해야지 하고 안함
- 헬스 유튜브만 겁나보는 경향이 있음
8) 근도라의 판육상자
#보여줄게 #완전히달라진 #나의머슬
유전적으로 타고난 잠재된 근육. 근육 영재! 당신의 혈관에는 근육 단백질이 흐르고 있습니다. 평소에 운동에 관심이 많이 없지만 당신은 엄청난 몸으로 변할 수 있는 자질을 갖추고 있군요. 몸속에는 남성 호르몬이 넘쳐 흐르고 있습니다. 헬스장 2년 개근으로 나간다면 3대 500은 빛의 속도로 갈 수 있을 것 같네요!
▷ 주요 특징
- 약물로 뒤덮힌 로이더라고 의심을 받은 경험이 있음
- 한 번씩 제대로 운동해보지 않겠느냐는 제의를 받은 적이 있음
- 팔굽혀 펴기만 해도 펌핑감이 심하게 느껴져서 놀라곤 함
- 학생 때 주위에서 몸 좋다는 소리를 많이 듣고 다님
- 기본적으로 나의 운동 신경이 좋다고 생각
9) 가로수길 피팅모델
#뼈간지 #패션왕 #슬림근육
운동 열정과 지식을 모두 갖춘 회원님은 꽤 날렵한 몸매를 가진 타입입니다. 근육량이 많지는 않지만 나름대로 운동에 관심이 있으며 무엇보다 옷빨을 잘 받아 무슨 옷이든 잘 어울리는 타입입니다. 여자들에게 인기가 많을 것 같아 부럽네요. 운동에 대한 열정과 지식 모두 어느 정도 갖추고 있어 운동 제대로 한다면 뼈간지 기생오라비에서 상탈 가능 근육 오라비의 몸으로도 바뀔 수 있는 잠재력을 가지고 있습니다. 물론 근육을 많이 가지게 되면 뼈섹시 패션왕은 포기하셔야 합니다.
▷ 주요 특징
- 헬스장 갈 돈으로 옷을 삼
- 운동하지 않아도 거울을 볼 때 만족스러움
- 얼굴이 잘생겼다면 인간적으로 운동하지 말자
10) 덤벨 흔드는 풍선간판
#흔들리는덤벨속에서 #네근손실이느껴진거야
회원님은 쇠질 열정은 가득하지만 운동과 식단에 관한 공부가 필요한 타입입니다. 운동하긴 하는데 근육이 안 크는 경험을 하지는 않으신가요? 팔 흔드는 풍선 간판처럼 덤벨도 이리저리 흔들어 버리시는 건 아닌가 걱정이 되네요. 운동하다가 주위에 있는 헬창들이 참견하고 싶게 만드는 경향이 있을 것 같아요. 운동에 대한 열정으로 헬창 유튜브 또는 PT를 통해 정확한 자세를 잡고 식단을 병행한다면 충분히 멋진 몸으로 변할 수 있을 것입니다.
▷ 주요 특징
- 운동하는 것에 비해 근육이 잘 크지 않음
- 헬스장에서 종종 헬창들의 안쓰러운 시선을 받음
- 배우지 않고 바로 실천하는 즉실천 스타일
11) 열정이 필요한 마른장작
#지금즉시 #헬스장으로 #운동3분컷
회원님은 운동을 어떻게 해야 하는지 뭘 먹어야 하는지 헬스 관련 지식은 있지만 이를 실천할 의지가 부족한 타입입니다. 유튜브로 헬스 하는 사람들을 보기만 하고 그대로 누워있기만 하지 않으신가요? 지금 바로 침대를 박차고 문 열고 나가 헬스장에서 쇠질할 실행력이 다소 필요해 보입니다. 이대로 가다간 평생 멸치라는 소리를 듣고 살지 모릅니다. 일단 두려워 말고 가까운 헬스장에 가 상담을 받아보세요. 시작은 어렵지 않습니다. 운동하면서 변화될 당신의 모습이 기대됩니다.
▷ 주요 특징
- 운동은 안 하고 침대에 누워서 운동 유튜브만 봄
- 헬스장에 가면 주변 사람들의 문제점이 보여 알려주고 싶으나 나보다 다들 몸이 좋아 말하기가 꺼려짐
- 닭가슴살 등을 사두지만 먹기가 귀찮음
12) 수분조차 마른 건멸치
#쇠질부족 #생존형근육 #뼈만남음
회원님은 생존에 필요한 근육만 가지고 있는 타입입니다. 마르고 약합니다. 운동과 담을 쌓고 살아온 삶으로 짐작이 되는군요. 자신의 왜소한 몸으로 인해 사람들 사이에서 자신감이 부족합니다. 멸치 타입이시다면 당장 운동을 시작하시는 것을 추천합니다. 시작은 힘들겠지만 그렇기에 가장 빠르게 몸이 변할 가능성이 있습니다. 먹어도 살이 안 쪄 스트레스받는다면 혹시 장에 문제가 있을 수도 있으니 확인해보세요. 운동을 통해 자신감을 키우고 더 활력있는 삶을 가지시길 바래요~
▷ 주요 특징
- 말랐다
- 약하다
- 덩치 큰 근육쟁이들을 보면 신기해함
13) 긁으면 복권 근돼
#긁자마자 #근육당첨 #근육노다지
회원님은 지방 속에 근광산이 따뜻하게 묻혀 있는 타입입니다. 지방만 긁어내면 근육이 훤히 드러날 타입인 당신. 이번 여름 다이어트 하면 대박 날 긁지 않은 복권과 같습니다. 오래전에 헬스를 하셨다가 음식과의 사랑에 빠져 운동을 멈추신 적이 있으시지 않으세요? 회식이 많은 부서에서 일한다거나, 여자친구가 생겨 헬스와의 거리가 멀어져 나타날 수 있는 타입입니다. 프로틴 반통 조지고 새벽까지 온몸 땡기던 열정을 다시 살려 다시 한번 건강하고 멋진 몸으로 돌아가 보시는 건 어떤가요?
▷ 주요 특징
- 통통한 몸매지만 운동 신경이 좋음 (마치.. 정형돈)
- 많이 먹는 대식가
- 과거 운동경력이 화려함
14) 조직의 행동 돼지
#근돼 #남자가이정도 #덩치는돼야지 #문신하나정도는
먹는 것도 운동도 열심히 하는 것 같습니다만... 너무 많이 먹는 타입입니다. 다소 기름진 음식도 많이 먹고 음주도 즐기시네요. 식단과 올바른 헬스방법에 대해 배울 필요가 있겠습니다. 헬스장에서 운동해 폭풍 육수 흘리지만 건강한 돼지가 되는 느낌 받으신 적 없으신가요? 더 많은 헬창 유튜브를 팔로우하고 그들의 방법을 배워봅시다. 그리고 치킨 피자는 당장 끊으세요. 더 멋진 몸매가 기다리고 있습니다.
▷ 주요 특징
- 살이 통통
- 힘이 있어서 고중량은 치지만 몸매가 멋지지 않음
- 운동에 대해서 뭘 듣고 읽어 배우는 게 귀찮음
- 마동석 몸이 진짜 남자 몸이라고 종종 생각함
15) 돼지 국밥 사장님
#인자한풍체 #인격담긴살크업 #옆집아저씨st
근력이 부족하고 지방이 많은 타입의 몸을 가지고 있으나 생각보다 헬스에 대한 지식에 해박합니다. 어떻게 운동하고 먹어야 멋진 몸을 가지는지 알고 있지만, 운동할 시간이 없거나 의지가 부족합니다. 장기적인 운동 부족으로 온몸에 근손실이 상당히 진행된 상태입니다. 홈트레이닝기구를 구입해 집에서라도 시작해 보는 건 어떨까요? 시간을 쪼개서 건강을 지켜나가는 의지가 필요합니다. 멋진 몸매는 덤이구요~!
▷ 주요 특징
- 먹기는 잘 먹기에 살에 인격이 있음
- 운동을 어떻게 해야 하는지는 참 박식
- 운동 이외의 인생이 참 바쁜 타입
16) 이런 몸이 되면 안돼졍
#고통받는혈관 #건강위험 #XXXL
근력이 부족하고 지방이 많은 체형입니다. 자신의 몸이 뚱뚱하여 자신감이 없고 헬스를 시작할 엄두를 못 내고 있지는 않으신가요? 헬스는 먼 나라 이야기라고 생각하는 당신. 이제는 건강을 위해서도 자신의 자아를 위해서도 땀을 흘려야 할 때입니다. 걷기와 팔굽혀펴기 같은 가벼운 운동으로 시작해 보세요. 유튜브를 통해 운동을 배우고 식단을 바꿔나가 보세요. 조금씩 변하는 자신을 보며 헬스에 관심이 생길 것입니다. 당신도 할 수 있습니다.
▷ 주요 특징
- 건강 적신호
- 뚱뚱하다고 놀림을 받은 적이 많음
- 스마트폰 + 침대 조합으로 많은 시간을 보냄